En el ITB nos unimos a la celebración del Día Mundial de la Salud con un mensaje claro: ¡Cuidar la salud para una vida plena y feliz! ¡Aquí te dejamos algunos consejos! 1. Aliméntate adecuadamente: Dieta balanceada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. 2. Actívate: 30 minutos al día de actividad física. 3. Descansa y recarga energías: Duerme entre 7 y 9 horas cada noche para la salud física y mental. 4. Cuida tu salud mental: Realiza actividades que te relajen y te hagan sentir bien y no dudes en pedir ayuda si sientes que lo necesitas. ¡Recuerda que cada pequeño hábito saludable suma grandes beneficios para tu bienestar a largo plazo!
